飲酒後 飲み物 食べ物

お酒を飲んで自宅に帰って本当なら直ぐにでも布団に入って寝てしまいたいですよね。

まだ歯みがきをするぐらいの余裕がある人はともかく、飲み過ぎている人はまず普通はバタンキューでしょう。

けど、飲酒後や寝る前に飲んだり食べたりしておくと明日の二日酔い防止に効果があるものがありますよ。

水

当たり前すぎるぐらい当たり前なのですが飲んだ後や寝る前には必ず水を飲みましょう。

それと、飲んでる最中に水を飲んでおくといいようです。

ウイスキーのストレートだとチェイサーで水を飲んだりしますが、そんなのじゃなく普通はチェイサーなんか飲まないビール・日本酒・ワイン等を飲んでいる時も途中で水分補給しておくと効果的なんだそうです。

ちなみに、飲んでる最中の水分補給は私自身実際にしたことはありませんし、今後もしたいとは思いません。効果はあるのかもしれませんが。

グレープフルーツ

当然、市販のグレープフルーツジュースでもかまいません。というか、その方が手軽ですね。

まぁそりゃ、家に帰って奥さんが生のグレープフルーツジュースを作ってくれれば最高でしょうけど。

グレープフルーツに含まれる果糖や酸っぱい素である「クエン酸」が肝臓の機能を強化しアルコールの分解を促進してくれるそうです。

ただし、果糖はあくまで糖質なので寝る前に摂り過ぎると脂肪肝の原因にもなります。

余談ですが、私の場合、先日の健康診断でガンマGTPとかの肝臓関係の数値は全て基準値内なんですが脂肪肝だと指摘されました。

果糖、取り過ぎ要注意　脂肪肝など生活習慣病にも

柿

柿の渋みのもとである「タンニン」はあのにっくき「アセトアルデヒド」を体外へ排出する作用を促進してくれるようです。

また「カタラーゼ」という酵素もアルコールの分解を助けてくれるので、飲んだ後に何かお腹に入れたい時はぜひ柿を食べたいですね。